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30.11.2017

Intuitiv essen

Schluss mit Ernährungsmärchen & Diätenwahn - Vertrauen Sie beim Essen nur auf sich selbst: „Essen Sie nur dann, wenn Sie echten Hunger haben und zwar nur das, worauf Sie Lust haben, was Ihnen schmeckt und was Sie gut vertragen.“

Ab 4. Dezember ist mit „intuitiv essen“ im riva-Verlag ein neues Buch erhältlich, das alle erfreuen wird, die das ewige Predigen zu gesunder Ernährung, Besser-Esser-Hypes und Superdiäten so richtig satt haben. Autor und Ernährungswissenschaftler Uwe Knop zieht auf Basis der kritisch-objektiven Analyse mehrerer tausend aktueller Studien ein klares Fazit: „Es gibt keinen einzigen Beweis für gesunde Ernährung [1]. Niemand weiß, welche Lebensmittel dick und krank machen oder gesund und schlank halten. Essen ist so individuell wie der Fingerabdruck. Es gibt daher so viele gesunde Ernährungen, wie es Menschen gibt, denn: Jeder Mensch is(s)t anders.“

Statt auf gehaltlose Versprechen von Ernährungsgurus der diver-sen kulinarischen Diaspora wie LowCarb, NoCarb, SlowCarb, Flow-Carb, YoCarb, Vegan, Pegan, Paleo oder CleanEating reinzufallen, empfiehlt Knop intuitiv zu essen: „Vertrauen Sie beim Essen nur auf sich selbst, auf Ihren eigenen Körper, denn: Wer außer Ihrem Organismus sollte besser wissen, welche Nährstoffe Sie benötigen? Niemand! Essen Sie daher nur dann, wenn Sie echten Hunger haben und zwar nur das, worauf Sie Lust haben, was Ihnen schmeckt und was Sie gut vertragen.“ Basis des neuen Buchs bildet Knops „Hunger & Lust“, das mit Erscheinen von „intuitiv essen“ ab 4.12.17 nicht mehr erhältlich sein wird.

Derzeit grassiert in Deutschland ein Ernährungswahn, der immer absurdere Blüten treibt und kein Ende nimmt. Für viele Menschen werden die Besser-Esser-Gruppierungen zu einer Art Ersatzreligion, der Teller wird zum Schmelztiegel von Emotionen, Profilierung und Selbstinszenierung.

„Für dumm verkaufen, um zu verkaufen“ 
In keinem anderen Sektor treffen gesundgläubige Bürger auf eine derart diverse Phalanx an Besser-Esser-Business, das nur ein Ziel hat: Die Menschen werden für dumm verkauft, damit sie möglichst viele der massiv überteuerten Blenderprodukte kaufen – beispielsweise als laktosefrei deklarierter Emmentaler, der sowieso keinen Milchzucker enthält, aber das Doppelte kostet, genauso wie vegane Wurst aus dem Chemiebaukasten. Oder glutenfreie Nudeln zum Achtfachen Preis normaler Spaghetti und Low-Carb-Pasta, die 25-mal so viel kostet. Hinzu kommen Diätpulver, Lightprodukte, Superfoods und vieles mehr.

„Doch kein Mensch braucht diese Ernährungshypes - aber Ernährungshipster brauchen Menschen, die Ihrem Trend folgen und ihre Bücher, Spezialprodukte und Kurse kaufen“, resümiert Knop, „dabei gilt für alle Esstrends die gleiche verlogene Doppelmoral: Einerseits proklamieren sie den heiligen Gral gesunder Ernährung und schöner Schlankheit jeweils exklusiv für ihre eigene kulinarische Diaspora, andererseits existiert kein einziger wissenschaftlicher Beweis, dass irgend-eine Ernährung besser oder gesünder ist als die andere.“

Knops Fazit: „Es gibt nicht den einen Esstrend für alle, aber es gibt für alle jeweils den einen individuellen Esstrend, der zur Einzigartigkeit der Persönlichkeit passt. Und diesen kulinarischen `Masterplan´ findet nur jeder selbst durch intuitives Essen mit vollem Vertrauen in den eigenen Körper.“

[1] Ernährungswissenschaftliche Hintergrundinfos zur „bemitleidenswerten Lage“ der Ökotrophologie (Zusammenstellung von Expertenzitaten, die den aktuellen Studienstatus zum ökotrophologischen Universalcredo „Nichts Genaues weiß man nicht“ vollumfänglich unterstreichen, Stand Oktober 2017)

© Uwe Knop 2017

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Seit Jahren folgt ein Ernährungstrend auf den anderen, immer wieder wird uns suggeriert, dass wir uns nur gesund ernähren, wenn wir Fleisch von unserer Speisekarte streichen, Fette meiden oder auf Kohlenhydrate verzichten. Ob Paläo, Low-Carb oder glutenfrei – all diese Ansätze führen zu einer einseitigen, einschränkenden und oft nur mit großem Aufwand umzusetzenden Ernährung. Wenn man weder unter einer Nahrungsunverträglichkeit leidet noch chronisch krank ist, gilt bei der Ernährung vor allem eines: Jeder Mensch sollte essen, worauf er Lust hat!

Der Ernährungswissenschaftler und Bestsellerautor Uwe Knop beschreibt in diesem Buch, was es mit dem intuitiven Essen auf sich hat und wie es uns bewiesenermaßen nicht nur gesünder, sondern auch schlanker macht. Er macht sich stark für „mündige Essbürger“ und zeigt auf, wie wir in das heutige Ernährungsdiktat geraten konnten – und vor allem, wie wir wieder herauskommen.

Ein Buch für alle, die nicht länger verschiedene Diäten ausprobieren, sondern endlich wieder darauf hören wollen, was ihr Körper wirklich will und braucht – und damit zu einem für sie gesunden, individuellen Lebensstil und natürlicher Schlankheit finden.

Uwe Knop (geb. ’72) ist Diplom-Ernährungswissenschaftler und arbeitet seit 1998 als PR- und Kommunikationsexperte in der Medizin- und Gesundheitsbranche. Dadurch ist er täglich mit unterschiedlichsten Veröffentlichungen zu einer gesunden Lebens- und Ernährungsweise konfrontiert. Mit seinen Büchern möchte er ein möglichst naturnahes Gegengewicht zur „pseudowissenschaftli- chen Manipulierungsmaschinerie“ schaffen.


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Quelle   Münchner Verlagsgruppe GmbH | riva

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