{"id":51409,"date":"2014-08-13T00:00:00","date_gmt":"2014-08-12T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sonnenseite.com\/tipps\/gluecksprogramm-auf-vier-saeulen.html"},"modified":"2014-08-13T00:00:00","modified_gmt":"2014-08-12T22:00:00","slug":"gluecksprogramm-auf-vier-saeulen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sonnenseite.com\/de\/tipps\/gluecksprogramm-auf-vier-saeulen\/","title":{"rendered":"Gl\u00fccksprogramm auf vier S\u00e4ulen"},"content":{"rendered":"

Dr. G\u00fcnter Harnisch zeigt, wie Lebensfreude, Wohlbefinden und Energie nat\u00fcrlich angeregt werden k\u00f6nnen. <\/p>\n

In seinem Buch\u00a0„Endlich gut drauf!“<\/a> entwickelt der Therapeut und Experte f\u00fcr Volksheilkunde\u00a0Dr. G\u00fcnter Harnisch<\/a> ein Gl\u00fccksprogramm, das auf die Erfahrungen unterschiedlichster Kulturen zur\u00fcckgreift. Von Hippokrates bis zur Traditionellen Chinesischen Medizin f\u00fchren die Wege zum Gl\u00fcck \u00fcber Nahrungsaufnahme, Hautreize, Bewegung und unser Denken. <\/strong><\/p>\n

Gute Laune und Ausgeglichenheit durch Gl\u00fcckshormone<\/strong><\/p>\n

„Gl\u00fcck ist ein revolution\u00e4rer Akt“, behauptet der bekannte US-amerikanische Arzt und Clown Patch Adams – ein \u00fcberraschender Satz, den der Autor seinem Ratgeber als Motto voranstellt. Wor\u00fcber sich Generationen von Denkern den Kopf zerbrechen und was f\u00fcr jeden Menschen etwas anderes bedeutet, hat wom\u00f6glich etwas gemeinsam: Die moderne Hirnforschung hat festgestellt, dass gute Laune, Ausgeglichenheit und Schmerzfreiheit von der Menge der im Organismus verf\u00fcgbaren Gl\u00fccksbotenstoffe abh\u00e4ngen.<\/p>\n

Um die Gl\u00fccksf\u00e4higkeit auf nat\u00fcrliche Weise zu beeinflussen, kommen spezielle Ern\u00e4hrungstipps der Inkas ebenso zum Einsatz wie eine seit der Antike bekannte Kult- und Heilpflanze. Fern\u00f6stliche Massagemethoden und Meditationstechniken erreichen ihre therapeutische Wirksamkeit \u00fcber die Haut, und die positive Wirkung von Licht, Bewegung und Ruhe sind seit Langem erwiesen. Dass auch das Denken dar\u00fcber entscheidet, wie wir uns f\u00fchlen, er\u00f6ffnet M\u00f6glichkeiten, das Gl\u00fcck zu trainieren. Biografische Beispiele und neurobiologische Erkenntnisse beweisen, dass Begeisterungsf\u00e4higkeit die beste Nahrung f\u00fcr das Gehirn ist.<\/p>\n

Serotonin-Mangel als Ungl\u00fccksbringer<\/strong><\/p>\n

Gl\u00fcck entsteht, wenn eine Reihe bestimmter Botenstoffe im Gehirn reichlich verf\u00fcgbar ist. Serotonin etwa erzeugt psychische Stabilit\u00e4t, erh\u00f6ht die Stresstoleranz und sorgt f\u00fcr erholsamen Schlaf. Au\u00dferdem reguliert dieser Botenstoff die Konzentration und die Merkf\u00e4higkeit. Er f\u00fchrt zu ruhigem, ausgeglichenem Verhalten. Besteht ein Mangel an Serotonin, so sind Kinder z. B. \u00e4ngstlicher, zappeliger, stressempfindlicher. Bei Menschen mit Depressionen liegt der Serotoninspiegel im Blut nachweislich um bis zu 50 Prozent niedriger als bei Gesunden.<\/p>\n

Ist zu wenig Serotonin verf\u00fcgbar, so erh\u00f6ht sich die Schmerzempfindlichkeit. Andauernde famili\u00e4re oder berufliche Stressbelastungen k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass viel von dem Botenstoff verbraucht wird. Der Serotoninspiegel sinkt offenbar auch mit fortschreitendem Lebensalter. Und schlie\u00dflich h\u00e4ngt er von der Ern\u00e4hrung ab. Ein hoher Serotoninspiegel senkt den Appetit und st\u00e4rkt das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl. Mehrere klinische Studien weisen zudem nach, dass Serotonin selbst den Schlaf- und Wachzustand kontrolliert. Somit gibt es konkrete Hinweise, dass verschiedene Gesundheitsst\u00f6rungen letztlich nur Symptome ein und derselben Grunderkrankung sind: Serotoninmangel. „Endlich gut drauf!“ zeigt daher, wie der Mangel an Gl\u00fccksbotenstoffen auf nat\u00fcrliche Weise ausgeglichen werden kann.<\/p>\n

Traditionelles Wissen und neue Verfahren<\/strong><\/p>\n

Der prominente Mediziner Prof. Dr. Dietrich Gr\u00f6nemeyer stellt fest, „dass wir heute immer mehr Grundstoffe in der Natur entdecken, die uns dienlich sein k\u00f6nnen“. Wir sollten daher „traditionelles Wissen nutzen, um neue Verfahren zu entwickeln“. Inkakost aus den Getreidesorten Amaranth und Quinoa beispielsweise versorgt den K\u00f6rper ganzheitlich und transportiert reichlich Gl\u00fccksbotenstoffe ins Gehirn, weit mehr als jede herk\u00f6mmliche Ern\u00e4hrung. Auch das Griechische Eisenkraut (Sideritis scardica) ist nach bisher vorliegenden Forschungen offenbar imstande, die \u00dcbertragung der Nervensignale zu verbessern, indem es die Konzentration an Botenstoffen zwischen den einzelnen Nervenzellen erh\u00f6ht.<\/p>\n

Seit Jahrtausenden werden Akupunktur und Akupressur angewendet, um den K\u00f6rper Ruhe, Entspannung und Balance erfahren zu lassen. Auf der psychischen Ebene vermittelt die Haut Gl\u00fccksgef\u00fchle durch Ber\u00fchren, etwa durch Streicheln, Massagen oder W\u00e4rme. Das seit jeher verehrte Sonnenlicht beugt einer ganzen Reihe von Krankheiten, z. B. Osteoporose, vor, indem es zu einem Anstieg des Wohlf\u00fchlhormons Serotonin im Gehirn f\u00fchrt. Bewegung im Freien und ein gesunder Schlaf sind Grundvoraussetzungen f\u00fcr ein gl\u00fcckliches Leben.<\/p>\n

Die Gl\u00fccksf\u00e4higkeit l\u00e4sst sich sogar trainieren – wie Muskeln oder das Ged\u00e4chtnis. Jede der vier S\u00e4ulen, auf denen das Buch gr\u00fcndet, zeigt einen Weg zum Gl\u00fcck. Jedes der vier Programme kann unabh\u00e4ngig von den anderen angewendet werden. Den gr\u00f6\u00dften Fortschritt beim Entfalten der pers\u00f6nlichen Gl\u00fccksf\u00e4higkeit erzielt man allerdings dann, wenn alle vier S\u00e4ulen genutzt werden.<\/p>\n

Quelle<\/h5>\n

Mankau Verlag GmbH 2014<\/p>\n

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